Салат с индейкой, авокадо и яйцом для похудения ПП
Сытный салат с филе индейки, авокадо, яйцом и черри под йогуртово-горчичной заправкой. Белковый обед, который держит сытость до самого вечера.
Едим и худеем: все материалы
Полный хронологический список материалов рубрики «Едим и худеем» — 19 шт. Основная страница рубрики: Едим и худеем.
- Завтраки
- Супы
- Салаты
- Горячие блюда
- Закуски
- Выпечка и десерты
- Напитки
- Заготовки и консервация
- Кулинарные советы
- Для детей
- Едим и худеем
- Удиви её
Шоколадный пудинг из авокадо без сахара — ПП-десерт
Густой шоколадный пудинг из спелого авокадо, банана и какао без сахара — десерт за десять минут в блендере. Как выбрать авокадо и с чем его подавать.
Запечённая скумбрия с помидорами черри и розмарином ПП
Скумбрия на подушке из черри и лука, с лимоном и розмарином: сочная рыба из духовки почти без масла. Разделка, маринад и точное время запекания.
Кабачковые оладьи ПП с йогуртовым соусом — идеальный ужин
Кабачковые оладьи без пшеничной муки — на овсяной, с каплей масла, с чесночно-йогуртовым соусом. Румяный, сытный и лёгкий ужин из трёх простых шагов.
Лёгкий салат с крабовыми палочками, яйцом и кукурузой ПП
Лёгкая версия крабового салата: без майонеза и риса, с йогуртовой заправкой, яйцом, кукурузой и свежим огурцом. Готовится за полчаса и не оставляет тяжести.
Творожно-банановое мороженое без сахара: ПП-десерт за 10 минут
Творожно-банановое мороженое без сахара — готовим из пяти продуктов за десять минут, а морозилка делает всё остальное. Сливочный ПП-десерт.
Куриные тефтели в томатном соусе ПП — сытно и низкокалорийно
Нежные куриные тефтели в густом томатном соусе со сметаной. Сытный ПП-ужин: лепим, слегка обжариваем и дотушиваем под крышкой двадцать минут.
Запечённая треска с лимоном ПП
Рассказываю, как я запекаю треску с лимоном, чтобы рыба оставалась сочной, а блюдо подходило для похудения. Простой рецепт без лишнего масла и сложных шагов.
Овощной суп ПП без картошки
Как сварить густой овощной суп без картошки, чтобы он был сытным и не пресным. Конкретные пропорции, порядок варки и лайфхаки для вкуса.
Курица с овощами на противне
Делюсь проверенным способом запечь курицу с овощами на одном противне. Получается сочное мясо и гарнир сразу, без лишнего масла и долгой возни у плиты.
Чечевица с овощами ПП
Готовила чечевицу с овощами много раз — получается вкусно и сытно. Делюсь проверенным способом без лишнего масла и долгих заморочек.
Салат с киноа и овощами
Рассказываю, как быстро приготовить сытный салат с киноа и овощами. Готовила уже десятки раз, вес стабильно уходит, а голод не мучает.
Индейка с кабачками в духовке
Готовила индейку с кабачками в духовке на 4 порции. Получилось сочное, без лишнего масла и без сухой грудки. Расскажу, как не испортить мясо и не добавить калорий.
Белковый омлет со шпинатом
Готовила белковый омлет со шпинатом вместо обычной яичницы. Получилось пышно, сытно и без лишнего масла. Делюсь простыми шагами и лайфхаками, которые проверены на себе.
ПП запеканка из творога без сахара
Делюсь проверенным рецептом запеканки из творога без сахара. Готовила уже десяток раз, результат всегда ровный и вкусный.
Салат с тунцом без майонеза
Готовила этот салат с тунцом без майонеза уже десятки раз. Получается свежо, сытно и без лишних калорий. Покажу, как собрать за четверть часа и не устать от повторений.
Куриная грудка на пару
Делюсь проверенным способом, как сделать куриную грудку на пару сочной. Без пароварки, с простыми ингредиентами и пошаговыми советами для ежедневного меню.
Гречка с овощами ПП — ПП-рецепт
Делюсь проверенным рецептом гречки с овощами, который готовила уже десятки раз. Получается вкусно, сытно и без ощущения, что сидишь на диете.
Запечённая рыба с овощами ПП
Простой способ запечь рыбу с овощами в духовке. Получается сочная, с минимумом масла и максимумом вкуса. Готовила уже три раза на этой неделе.